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韓国書籍 トップモデルが与えてくれる全てのチップ「ハン・ヘジンのボディーブック」

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■ 発刊日：2015.08.13
■ 規　格：160＊225 / 304P
■ 著　者：ハン・ヘジン
■ 出版社：サムソン出版社

★この本は韓国語で書かれています。

■ Book Info

1. ハン・ヘジンが書きました、 運動の本ではありません

2. ハン・ヘジンのボディープロフィール
身長177cm
体重52kg
体脂肪率15%
筋肉量25kg

3.トップモデルが与えてくれる運動、献立、ビューティー、メンタルに関するすべてのチップ

4.1冊のような本の中の本、「ハン・ヘジンの運動本」

■ 目次

the first talk

[part 1.me、myself]
モデル16年、女性32年
誰の基準もなく自分の基準に
10点満点に10点
どうか我々に騙されないように
ランウェイを歩きながらモデルがする考え
“ファッションの完成は顔だ”ではなく、ファッションの完成は身でしょう
我々は世界で一番きれいですって!
I♥me、and…さらにセルフインタビュー

[part 2.fit of fat]
どうか体重を聞かないでください
姿見を買う
ほう、私の愛しい'孔子'!
ハン・ヘジンのホムジムを紹介します
I♥home gym私の運動の友達
体重計は毒?私は薬だと思う
'カジプニョ'ず、'オンジプニョ'がならなければならない理由
力こぶいる女性がもっときれい!
女の私が[メンズヘルス]を見る理由
自転車旅行に参加しますか。
紫外線愛説明書
旅行法
高層マンションに住んでいるあなたは幸運児
彼氏とトレーナー
ぶかぶかするティーシャツは犬にやれ
新しいバッグ一つで、運動服が何枚?
hyejin's tips:運動服スタイリングに関する助言
体が下がる日には
I♥body mentor私を運動するようにする彼女たち
hyejin says:ランニングマシンというモンスター
hyejin says:たこがいる手
hyejin says:私の古い手袋
hyejin says:たとえ古くて磨り減っても

[part 3.well eating]
モデルは何を食べて暮らしているか
冷蔵庫をお願いして
2015年1月5日、ある独居モデルの冷蔵庫
I♥well eating冷蔵庫の中ダイエット、同伴者
10年ぶりに再び作るお弁当
卵を無視するな
hyejin's tips:[メンズヘルス]で学んだ卵の威力
おにぎりは、私の力
経たジュースが答えだ
I♥my juice recipeの常連ジュース11
キムチの漬け込みする時も緊張
レンズ豆とチアシードについて
飲み会はどうする?
hyejin's tips:ギルティ・プレジャー、罪悪感もなく、食べる

[part 4.beauty tip]
'化粧'も肌から出てる
I♥skin care 高いスキンケア室よりホームケア!
hyejin's tips:モデルのようにメイクしこと
ココナッツ・オイルにホリックする
女になる時間
I♥bath time 女神のように入浴すること
'モデルの櫛'ということがあります
モデルの自尊心、頭皮の管理ノウハウ
飛行機で生き残る
マニキュアを塗って時間

[thanks to.]
ユンダルクと呼ばれる女
雪の降る日に生まれたきれいな子、ソルミ
私のトレーナーはペ・ジョンフンです
last word

[ハン・ヘジン運動本]
などまっすぐで弾力のあるなどのための運動3つ
肩服姿を生かす肩運動4つ
腕のゆれる腕の筋肉に弾力を与える運動5つ
胸集めて載せて胸をボリューム・アップさせる運動4つ
腹部の鮮明な11者腹筋を作る運動4つ
わき腹ぜい肉を乗せて腰のラインをくびれに育てる運動4つ
お尻アップルヒップのための絶対運動7つ
足モデルの橋で作る運動10つ